Witajcie, wybaczcie mi za tą długą nieobecność, ale odbywała się sesja, więc gotowanie musiałam odłożyć na drugi plan. Od dzisiaj wszystko wraca do normy :). Na samym początku proponuje Wam bardzo proste i szybkie koktajle- 2 przygotowałam ze świeżych owoców, natomiast 3 z mrożonych ( dzięki nim Wasz koktajl uzyska gęstszą konsystencje i będzie jeszcze pyszniejszy - z pewnością doda Wam energii o poranku. :)
Czas: 15 min
Stopień trudności: bardzo łatwe
Składniki:
Koktajl 1
- 1 dojrzały, duży banan
- 1 szklanka mleka
Koktajl 2
- 3 kiwi
- 1 gruszka
- 3 łyżki soku jabłkowego
Koktajl 3
- 1/2 szklanki mrożonych jagód
- 5 dużych mrożonych truskawek
- 1/2 jabłka
- 1 łyżka miodu
- 3 łyżki jogurtu naturalnego
- szczypta cynamonu
- jeżeli będzie zbyt gęsty możecie dolać odrobinę mleka
Przygotowanie:
Koktajl 1: Banana pokrójcie w plastry. Za pomocą blendera zmiksujcie go na jednolitą konsystencje, dolejcie mleko, wszystko wymieszajcie.
Koktajl 2: Kiwi i gruszkę obierzcie ze skórki ( z gruszki usuńcie również szypułki) - zmiksujcie, dodajcie sok jabłkowy, wymieszajcie.
Koktajl 3: Jagody, jabłko i truskawki zmiksujcie, dodajcie jogurt naturalny, cynamon, miód i ew. mleko. Całość wymieszajcie/zmiksujcie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz